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해바라기 씨 효능 권장섭취량 보통 견과류를 좋아하지 않는 분들이 많습니다.하지만 이런 분들도 쉽게 섭취할 수 있는 것이 바로 해바라기 씨 입니다.오늘은 생각보다 많은 효능을 가지고 있는것으로 알려지면서 건강식품으로 인기 있는 해바라기 씨의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1.항암효과 말 그대로 항암작용을 통해 암을 예방하는데 좋습니다. 그 이유를 말하자면 풍부하게 함유되어 있는 셀레늄 성분때문이라고 합니다.우리 몸속에서 암세포가 전이 되는 것을 방지해주는 작용을 통해 도움이 된다고 합니다. 2.고혈압 예방 현대인들이 많이 앓고있는 고혈압을 미리 예방하는데도 효과적입니다.마그네슘이 풍부하게 함유되어있어 혈압조절에 효과적입니다.고혈압이 있으신 분들은 해바라기씨를 드시는 것보다는 마그네슘 영양제를 섭취하시는게 혈압이 상승하는 것을 방지해 주.. 더보기
모링가 효능 부작용 알아보세요 최근 칼슘 섭취에 대한 이야기들이 많이 노출되면서 우유 판매량이 증가했다고 합니다.그 덕분에 우유보다 칼슘이 더 많이 함유되어있기로 소문나있는 식물인 모링가에 대한 관심이 높아졌습니다.그래서 오늘은 모링가의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. ※칼슘의 함량모링가의 경우 100g에 함유되어있는 칼슘이 185mg가량이라고 합니다.이 정도의 수치는 우유의 100mg가량보다 훨씬 높다고 합니다. ※이외의 영양분사실 칼슘 외에도 셀레늄, 양배추, 퀘세틴 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어습니다. ※항암작용모링가는 셀레늄이라는 물질이 다량 함유되어있어 암세포의 증식을 억제시켜줍니다.우리 몸의 암세포를 스스로 죽도록 하는 역할을 해줘 항암작용에게 효과적이라고 합니다. 또한 이 셀레늄이라는 성분이 남성에게 더 도움.. 더보기
마리모 키우기 어렵지않아요 마리모 라고 알고계신가요?대표적인 반려 식물이라고 불려 인기가 많은 아이인데 방송에 나오면서 그 인기가 더 커졌습니다.그래서 미리 키우기 방법이 궁금하신 분들이 계실 것 같아 작성해봅니다. ※품종반려 식물로 많은 인기와 사랑을 받는 마리모는 이끼와 같은 식물입니다. ※장점마리모의 인기가 많은 이유 중 하나는 키우기가 쉬워 많은 신경을 안써도 되기 때문이기도 합니다.마리모의 집? 청소는 1~2주에 한 번씩 해주면 됩니다.그리고 차가운 물에 마리모를 씻겨준 뒤에 다시 넣어주면 됩니다. ※주의사항이놈은 더운걸 굉장히 못견디는 식물입니다.그래서 꼭 차가운 물에 넣어주고 햇빛을 직접적으로 맞지 않는게 좋다고 합니다.이제 다가오는 더운 여름과 같을 때는 냉장고에 넣어줘도 된다고 합니다. 무려 '반려' 식물인데 다른.. 더보기
새싹보리 키우는법 효능 새싹보리에 대해 들어보신 분 계신가요?이 글을 검색하신 분은 대부분 알고계시기 때문에 들어오셨겠지만 한 번 이야기 해보려고 합니다.오늘은 새싹보리 키우는법과 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. ※효능새싹보리가 어떤 효능이 있길래 이렇게 많은 분들이 찾는지 말씀드리면 폴리코사놀이라는 성분때문입니다. 이 성분이 함유되어 있음으로써 혈관건강과 간의 건강에 상당한 도움이 됩니다.또한 베타글루칸 성분이 함유되어 있어서 면역력을 높여주면서 노화 방지에 탁월하다고 합니다. 또, 철분이 많기로 유명한 시금치보다 약 24배가 많이 함유되어있어서 관절 건강에도 도움이 됩니다.그리고 다량의 식이섬유 덕에 배변활동에 도움을 준다고 합니다. ※키우는법그럼 구매하지 않고 키우는 분들은 어떻게 키워야될까요?먼저 재배를 하기 위해서.. 더보기
석류즙 효능 부작용 제가 조사해야될 일이 있어서 갱년기에 대한 조사를 하다가 석류가 좋다는 이야기를 들었습니다.그래서 오늘은 석류즙의 효능과 부작용에 대해 작성 해보도록 하겠습니다. 석류 하면 떠오르는 대표적인 노래가 생각납니다.'미녀는 석류를 좋아해~ 자꾸자꾸 좋아하면 나는 어떡해'10년이 넘었는데도 아직도 머리 속에 박혀있습니다. 석류는 이렇게 광고에도 쓰일만큼 여자에게 도움이 된다고 알려져있습니다.그럼 그 효능들을 알아보도록 하겠습니다. ※석류의 대표적 효능1. 항산화 작용몸에 유해 활성산소를 제거해주는 효과가 있고 스트레스 받는 걸 줄여주면서 몸에 있는 염증을 감소시켜줍니다. ※비타민석류즙은 비타민C를 상당량 함유하고 있습니다.보통 하루 권장 섭취량의 약 40%가량 함유하고 있습니다. 여기서 말하는 비타민은 비타민C.. 더보기
비행기 반입금지 물품 요즘은 시국이 시국인지라 많이 줄어들었겠지만 여행이나 출장을 갈 때 비행기를 탑승하는 경우가 많습니다.그래서 오늘은 반입금지 물품을 알아볼텐데, 앞서 알아야 할 용어가 있습니다.바로 '기내 수화물'과 '위탁 수화물' 두 가지로 나뉜다는 사실입니다. 기내수화물은 비행기 내에 갖고 타야하는(위탁X) 물품입니다.위탁수화물은 비행기 내에 반입이 안되고 화물칸에 넣어야되는 수화물을 의미합니다.비행기내 반입금지 물품들을 한 번에 검색할 수 있는 사이트가 있으니 아래 링크 참고하시면 좋습니다.http://avsec.ts2020.kr/avsc/main.do [같이 보면 좋을 포스팅]2020/01/18 - [여행정보] - 2월 제주도 가볼만한곳 10곳2020/01/22 - [여행정보] - 3월 제주도 가볼만한곳 10곳2.. 더보기
볼펜자국 지우는 방법 요즘에는 서류작업 등을 컴퓨터로 작업을 많이 합니다.따라서 볼펜을 덜 사용하는 편이라서 이런 경우가 많이 생기진 않지만 직업에 따라서 볼펜을 많이 사용하게 됩니다. 이렇게 볼펜을 사용할 때 실수로 옷에 자국을 남길 때가 있습니다.오늘은 이렇게 묻은 자국을 지우는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 주방세제설거지를 할 때 사용하는 일반적으로 퐁퐁이라 불리는 주방세제는 기름때를 제거하는데 효과적인 것은 다들 아실겁니다. 설거지 할 때 처럼 수세미를 상요하는 것이 아닌 천, 수건, 행주 같은 부드러운 것에 주방세제를 조금 묻힌 후 볼펜자국이 있는 곳을 문질러주면 됩니다.강하게 문지른다고 빠르게 지워지진 않습니다.살살 문질러주면서 서서히 볼펜자국을 지우고 미지근한 온도의 물에서 비벼주면서 헹궈주시면 됩니다.. 더보기
귀신나오는꿈 해몽 알아보기 안그래도 저처럼 겁이 많은 사람은 꿈에서 귀신을 보고나면 기분이 찝찝한게 일반적입니다.그래서 이런 꿈을 꾸면 해몽을 찾아보게 되는데 귀신 나오는 꿈은 현실에서는 좋은 의미로 해석되기도 합니다. ※귀신 보는 꿈꿈에서 귀신을 보았을때는 대부분 일반적으로는 좋지 않은 꿈으로 해석을 한다고 합니다. 이런 꿈은 현실에서 하고 있는 일이 성공하지 못할 수 있다는 것을 암시합니다.또한 부끄러운 일을 당하거나 머릿속이 산만해질 수도 있음을 나타낸다고 합니다. ※다양한 상황에서의 귀신 꿈1. 귀신에게 쫓기는 꿈귀신에게 격렬하게 쫓기는 꿈을 꾸었다면 조심하면서 생활하는게 좋다고 합니다.특히나 사고가 나지 않도록 안전에 주의하시는 것이 좋습니다. 2. 귀신과 싸워 이기는 꿈귀신과 싸움을 벌이는 경우에서 이겼다면 길몽입니다... 더보기