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간단한 아침식사 메뉴 5가지 오늘은 현재 어려움을 겪는 많은 직장인분들, 그리고 학생분들이 고민할 수 있을만한, 또 주부들에겐 항상 걱정인 간단한 아침식사에 대해서 얘기해볼까 합니다.다이어트, 건강관리, 습관 등의 이유로 아침은 꼭 드셔야하는 분들이 많습니다. 한 연구결과에서는 밤 12부터 다음날 점심시간 12시까지 12시간동안 공복을 유지하게 되면 건강에도 좋지 않다고 밝혔습니다. 또한 다이어트 하시는 분에게는 치명적인 요요현상이 생길 수 있어 아침은 챙겨 드시는게 제일 좋습니다. 하지만 대부분 아침마다 식당처럼, 저녁처럼 밥상차려가면서 먹기에는 너무 바쁜 현대인들입니다.그래서 제가 뽑은 바쁜 시간에도 간단하게 먹을 수 있는 아침식사 Best 5 정리합니다. 1. 고구마 + 닭가슴살아무래도 코로나로 인해서 집에만 계시는 분들이 많.. 더보기
예비군의 날 그게뭔데 오늘은 대한민국 남자라면 다녀와야할 군복무를 마친 예비군에 대해 작성해볼까 합니다.현역들에게는 혜택이 있는걸 알고있었지만 예비군의 날 이라는 것을 알고계셨나요?바로 시작해보도록 하겠습니다. ◆ 잡담대한민국 남자들은 모두 군대를 겪습니다.그로 인해서 예비군이 되고, 민방위가 되는 과정을 겪습니다.처음 전역을하면 동원훈련이라는 것을 받아야 하는데 아래에 또 적겠습니다. ◆ 예비군이란전시, 사변 등의 유사 상황을 대비하는 예비전력을 뜻합니다.1968년 1.21 청와대 습격사건을 더불어서 1.23 푸에블로호 납북사건 등의 윗나라인 북한의 위협이 커지며 이를 대비하기 위해 창설되었습니다. 또한 예비군은 병사만 해당하는 것이 아니라 장교, 부사관 등의 간부들도 해당합니다.경우 현역군은 계급별 연령 정년까지 해당합니.. 더보기
손소독제 에탄올 함량? 이번에 작성해볼 글은 현재 화제인 '손소독제'를 만들때 에탄올 함량이 어느정도가 적당한지 알아보겠습니다. 사회적 거리두기가 연일 화제가 되고있는 가운데 코로나 바이러스 대응책으로 마스크쓰기, 손씻기, 손소독제 등이있습니다. 우리가 생활하면서 여러물건을 만지고 또 모르는 사이 얼굴 주변으로 손을 갖다대는만큼 항상 손을 깨끗하게 유지하는 것이 가장 중요하다고 합니다. [같이 읽으면 좋은 글]2020/04/01 - [생활정보] - 코로나19 목아픔 나타나면?2020/03/13 - [생활정보] - 에탄올 소독제 만들기 쉽네2020/03/13 - [생활정보] - 면마스크 효과 코로나? 지금은 그래도 많이 5부제와 함께 많이 괜찮아졌지만 마스크품절과 함께 손소독제도 구하기 힘들다고 합니다. 생각보다 만들기가 쉽기 .. 더보기
코로나19 목아픔 나타나면? 우리나라의 초중고등학교의 개학이 연기되면서 온라인 개학을 한다고 밝힌 가운데 코로나19의 무서움을 느끼고있습니다. 오늘은 코로나 목아픔 증상을 비롯하여 어떠한 증상이 나타나면 코로나를 의심할 수 있는지와 어떻게 해야 예방할 수 있을지 알아보겠습니다. 코로나 목아픔은 목감기의 증상하고도 비슷하기 때문에 감기와 독감, 폐렴 등과의 차이에 대해서 알아두면 좋을 것 같습니다.​ 먼저 코로나19에 대해서 말하자면 중국 후베이성 우한 지역에서 처음 발견된 질환입니다.원래 사스, 메르스 등의 원인균이었던 코로나바이러스가 변형을 일으켜 돌연변이가 되면서 현재 유행하는 신종코로나바이러스가 만들어졌습니다. 처음에는 중국 우한 지역에서만 집중적으로 발병되었기 때문에 우한폐렴으로 불렸습니다.하지만 WHO에서 공식적으로 발표한.. 더보기
극락조 키우기 키우는법 관공서 같은 곳이나 사무실 같은 곳에서 많이 키우는 식물인 극락조를 아시나요?대부분 모양은 아시는데 이름을 모르시는 경우가 많습니다.잎이 넓고 진한 초록색이 눈을 편안하게 해주는 식물로 인기가 좋습니다. 오늘은 극락조 키우기 방법에 대해 알아보려고 합니다.먼저 극락조의 꽃말이 '영구 불변' 이라는 말을 가지고 있습니다. 그래서 직장 등에서 선물로 더 인기가 많은 것 같습니다.극락조는 기본적으로 열대식물이기 때문에 추위에 약하므로 온도관리가 가장 중요합니다.가장 좋아하는 온도는 18~23도가 적당하고 좋다고 합니다. 우리가 평소 생활하기 쾌적한 온도라고 생각하시면 편하게 맞추기 좋을 것 같습니다.대부분의 식물이 비슷한데 햇볕은 직접적으로 받는 것도 좋지만 커튼, 블라인드 등을 통해 간접 빛을 받는걸 좋아합.. 더보기
해바라기 씨 효능 권장섭취량 보통 견과류를 좋아하지 않는 분들이 많습니다.하지만 이런 분들도 쉽게 섭취할 수 있는 것이 바로 해바라기 씨 입니다.오늘은 생각보다 많은 효능을 가지고 있는것으로 알려지면서 건강식품으로 인기 있는 해바라기 씨의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1.항암효과 말 그대로 항암작용을 통해 암을 예방하는데 좋습니다. 그 이유를 말하자면 풍부하게 함유되어 있는 셀레늄 성분때문이라고 합니다.우리 몸속에서 암세포가 전이 되는 것을 방지해주는 작용을 통해 도움이 된다고 합니다. 2.고혈압 예방 현대인들이 많이 앓고있는 고혈압을 미리 예방하는데도 효과적입니다.마그네슘이 풍부하게 함유되어있어 혈압조절에 효과적입니다.고혈압이 있으신 분들은 해바라기씨를 드시는 것보다는 마그네슘 영양제를 섭취하시는게 혈압이 상승하는 것을 방지해 주.. 더보기
모링가 효능 부작용 알아보세요 최근 칼슘 섭취에 대한 이야기들이 많이 노출되면서 우유 판매량이 증가했다고 합니다.그 덕분에 우유보다 칼슘이 더 많이 함유되어있기로 소문나있는 식물인 모링가에 대한 관심이 높아졌습니다.그래서 오늘은 모링가의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. ※칼슘의 함량모링가의 경우 100g에 함유되어있는 칼슘이 185mg가량이라고 합니다.이 정도의 수치는 우유의 100mg가량보다 훨씬 높다고 합니다. ※이외의 영양분사실 칼슘 외에도 셀레늄, 양배추, 퀘세틴 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어습니다. ※항암작용모링가는 셀레늄이라는 물질이 다량 함유되어있어 암세포의 증식을 억제시켜줍니다.우리 몸의 암세포를 스스로 죽도록 하는 역할을 해줘 항암작용에게 효과적이라고 합니다. 또한 이 셀레늄이라는 성분이 남성에게 더 도움.. 더보기
마리모 키우기 어렵지않아요 마리모 라고 알고계신가요?대표적인 반려 식물이라고 불려 인기가 많은 아이인데 방송에 나오면서 그 인기가 더 커졌습니다.그래서 미리 키우기 방법이 궁금하신 분들이 계실 것 같아 작성해봅니다. ※품종반려 식물로 많은 인기와 사랑을 받는 마리모는 이끼와 같은 식물입니다. ※장점마리모의 인기가 많은 이유 중 하나는 키우기가 쉬워 많은 신경을 안써도 되기 때문이기도 합니다.마리모의 집? 청소는 1~2주에 한 번씩 해주면 됩니다.그리고 차가운 물에 마리모를 씻겨준 뒤에 다시 넣어주면 됩니다. ※주의사항이놈은 더운걸 굉장히 못견디는 식물입니다.그래서 꼭 차가운 물에 넣어주고 햇빛을 직접적으로 맞지 않는게 좋다고 합니다.이제 다가오는 더운 여름과 같을 때는 냉장고에 넣어줘도 된다고 합니다. 무려 '반려' 식물인데 다른.. 더보기