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고혈압 낮추는 방법 알아보기 요즘 나이를 불문하고 많이들 앓는 질병중 하나인 고혈압에 대해 알아볼까 합니다.저혈압도 위험하지만 더 많이 앓고있는 것 중 하나여서 고혈압 낮추는 방법 등을 정리해보겠습니다. ※무서운이유고혈압이 무서운 이유는 사실 합병증때문입니다.높을 고 를 쓰는 것에 맞게 안압도 높아지기 때문에 녹내장이 생기기도 하고 혈관수축으로 인해 쓰러지기도 합니다. 특히나 현대인들의 식습관으로 인해서 요즘은 10대들에게도 많이 나타나기 때문에 관리를 잘하셔야 합니다. ※낮추는 방법1) 나트륨 섭취자제 - 나트륨을 과다하게 섭취하면 당연히 좋지 않은 것은 알고계실겁니다. 왜 안좋냐면 혈관 압력 증가로 인해서 혈압을 상승시키고 국물 등에 가장 많이 들어있기 때문에 고혈압에 좋은 음식으로 드시려면 건더기만 드시는게 낫습니다. 2) 식.. 2020. 3. 8.
벚꽃 개화시기 2020 망했네 봄을 시기질투하던 꽃샘추위도 끝나면서 인제 완연한 봄의 날씨를 느낄 수 있게 되었습니다. 하지만 아직 코로나19 사태로 인해서 많은 분들이 봄을 느끼기엔 힘겨운 상황이네요.. 오늘은 이맘 때 쯤이면 생각나는 벚꽃 개화시기 2020 과 전국 각지의 벚꽃 축제에 대해 알아보도록 하겠습니다. ※개화시기올 겨울은 추운날이 많지 않아서 작년에 비해서 개화시기가 4~5일 앞당겨진다고 합니다.대표적인 곳을 정리해보겠습니다. 1) 제주3/222) 부산, 대구, 포항 3/23,25,263) 여수, 광주, 전주 3/29,304) 대전, 청주, 강릉 4/1,25) 인천, 서울, 춘천 4/5,7,8 이렇게 대표적인 곳들의 벚꽃 개화일정입니다.가장 빠르게 피는 제주의 경우 이제 보름가량 남았기 때문에 곧 정취를 느낄 수 있을 .. 2020. 3. 7.
가족관계증명서 인터넷발급 방법 회사나 기관 등에 서류를 제출해야하는 상황이 생기기 마련입니다.그 중 거의 90%이상 포함되는 서류가 바로 가족관계증명서 입니다.바로 구청 동사무소 등을 찾아가기 힘든 분들은 집에서 인터넷으로도 뗄 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 먼저 인터넷 포털사이트에서 가족관계증명서 인터넷발급을 검색하면 가장 상단에 '대법원 전자가족관게등록시스템' 이라는 홈페이지가 보입니다. 여기에 들어가주시면 보안을 위해서 통합설치프로그램을 다운로드 받으라고 창이 뜹니다.다운로드 및 설치 해주시면 됩니다. 설치를 다 해주셨으면 홈페이지 메인으로 다시 돌아와주시면 됩니다.수많은 사람들이 찾는 서비스이다보니 메인에 바로 '가족관계증명서 발급' 이라는 탭이 보이십니다. 그 탭에 들어가시면 프린터가 되는지 테스트인쇄가 뜨는데 출력을 눌러.. 2020. 3. 7.
코로나 두통증상 어지러움? 오늘 코로나19에 대해 공부하다보니 여러 사람이 자그마한 감기 증상에도 민감해 하시는걸 봤습니다.그래서 오늘은 코로나 두통증상 어지러움 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. ※대표적 증상현재까지 대표적인 증상들을 살펴보면 발열98%, 기침76%, 근육통,피로감 44% 등이 있지만 두통은 8%에 불과할 정도로 증상이 많이 나타나진 않습니다. 이는 평소에도 자주 앓는 분이라면 헷갈릴 수 있겠지만 발열과 기침, 호흡곤란이 동반된다면 그 때 의심해봐도 되겠습니다. ※관리 기준질병관리본부의 브리핑에 따르면 발열기준은 37.5도입니다.또한 이를 동반해서 기침, 인후통(목구멍통증)이 동반될 때 코로나 질병을 의심해볼 수 있다고 합니다. 이런 증상이 있을 경우에는 1339또는 관할 보건소에 전화로 먼저 상담 해보시는게 좋.. 2020. 3. 5.
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