전체 글202 해바라기 씨 효능 권장섭취량 보통 견과류를 좋아하지 않는 분들이 많습니다.하지만 이런 분들도 쉽게 섭취할 수 있는 것이 바로 해바라기 씨 입니다.오늘은 생각보다 많은 효능을 가지고 있는것으로 알려지면서 건강식품으로 인기 있는 해바라기 씨의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1.항암효과 말 그대로 항암작용을 통해 암을 예방하는데 좋습니다. 그 이유를 말하자면 풍부하게 함유되어 있는 셀레늄 성분때문이라고 합니다.우리 몸속에서 암세포가 전이 되는 것을 방지해주는 작용을 통해 도움이 된다고 합니다. 2.고혈압 예방 현대인들이 많이 앓고있는 고혈압을 미리 예방하는데도 효과적입니다.마그네슘이 풍부하게 함유되어있어 혈압조절에 효과적입니다.고혈압이 있으신 분들은 해바라기씨를 드시는 것보다는 마그네슘 영양제를 섭취하시는게 혈압이 상승하는 것을 방지해 주.. 2020. 3. 28. 모링가 효능 부작용 알아보세요 최근 칼슘 섭취에 대한 이야기들이 많이 노출되면서 우유 판매량이 증가했다고 합니다.그 덕분에 우유보다 칼슘이 더 많이 함유되어있기로 소문나있는 식물인 모링가에 대한 관심이 높아졌습니다.그래서 오늘은 모링가의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. ※칼슘의 함량모링가의 경우 100g에 함유되어있는 칼슘이 185mg가량이라고 합니다.이 정도의 수치는 우유의 100mg가량보다 훨씬 높다고 합니다. ※이외의 영양분사실 칼슘 외에도 셀레늄, 양배추, 퀘세틴 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어습니다. ※항암작용모링가는 셀레늄이라는 물질이 다량 함유되어있어 암세포의 증식을 억제시켜줍니다.우리 몸의 암세포를 스스로 죽도록 하는 역할을 해줘 항암작용에게 효과적이라고 합니다. 또한 이 셀레늄이라는 성분이 남성에게 더 도움.. 2020. 3. 27. 마리모 키우기 어렵지않아요 마리모 라고 알고계신가요?대표적인 반려 식물이라고 불려 인기가 많은 아이인데 방송에 나오면서 그 인기가 더 커졌습니다.그래서 미리 키우기 방법이 궁금하신 분들이 계실 것 같아 작성해봅니다. ※품종반려 식물로 많은 인기와 사랑을 받는 마리모는 이끼와 같은 식물입니다. ※장점마리모의 인기가 많은 이유 중 하나는 키우기가 쉬워 많은 신경을 안써도 되기 때문이기도 합니다.마리모의 집? 청소는 1~2주에 한 번씩 해주면 됩니다.그리고 차가운 물에 마리모를 씻겨준 뒤에 다시 넣어주면 됩니다. ※주의사항이놈은 더운걸 굉장히 못견디는 식물입니다.그래서 꼭 차가운 물에 넣어주고 햇빛을 직접적으로 맞지 않는게 좋다고 합니다.이제 다가오는 더운 여름과 같을 때는 냉장고에 넣어줘도 된다고 합니다. 무려 '반려' 식물인데 다른.. 2020. 3. 26. 새싹보리 키우는법 효능 새싹보리에 대해 들어보신 분 계신가요?이 글을 검색하신 분은 대부분 알고계시기 때문에 들어오셨겠지만 한 번 이야기 해보려고 합니다.오늘은 새싹보리 키우는법과 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. ※효능새싹보리가 어떤 효능이 있길래 이렇게 많은 분들이 찾는지 말씀드리면 폴리코사놀이라는 성분때문입니다. 이 성분이 함유되어 있음으로써 혈관건강과 간의 건강에 상당한 도움이 됩니다.또한 베타글루칸 성분이 함유되어 있어서 면역력을 높여주면서 노화 방지에 탁월하다고 합니다. 또, 철분이 많기로 유명한 시금치보다 약 24배가 많이 함유되어있어서 관절 건강에도 도움이 됩니다.그리고 다량의 식이섬유 덕에 배변활동에 도움을 준다고 합니다. ※키우는법그럼 구매하지 않고 키우는 분들은 어떻게 키워야될까요?먼저 재배를 하기 위해서.. 2020. 3. 26. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 51 다음
