돼지감자차 효능과 부작용

몇년 전부터 새롭게 떠오른 건강식품이 있습니다.

다름아닌 돼지감자인데 오늘은 이 식품을 차로 우렸을 때의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

※돼지감자란?

귀화 식물로 써 유럽에서 중국을 거쳐 우리나라에 들어온 것으로 추측되는 식물입니다.

17세기 전 후에 들어온 것으로 알려져있으며 보통 들판, 야산 등에서 자생하는 식물입니다.

또한 이름이 원래 뚱딴지로 알려졌는데 생긴 것이 돼지 코를 닮아서 돼지감자라는 별칭이 붙어서 이제는 우리에겐 돼지감자가 더 익숙하게 되었습니다.

※대표적 효능

이제 돼지감자차를 먹었을 때 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 혈당조절

당뇨병을 앓고계신 분들이 많이 찾는 식품인 이유가 바로 혈당조절에 도움이 된다고 합니다.

이눌린이라는 성분이 다량 함유되어 있어 췌장의 인슐린 분비를 촉진해서 혈당조절을 해준다고 하는데 우엉과 도라지에도 많이 함유되어 있습니다.

2. 다이어트

몇몇 방송 프로그램에 다이어트 식품으로 많이 나타나면서 다이어터들에게 많은 인기를 누리고있습니다.

특히나 즙, 차 로 우려먹으면 좋다는 말이 많은데 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 포만감을 느끼고 열량이 낮아서 도움이 된다고 합니다.

원래 100g당 63칼로리의 저열량이라 부담없이 드시면 좋겠습니다.

3. 변비

현대인들의 식습관이 많이 바뀌면서 남녀를 불문하고 요즘은 변비를 앓고있는 분들이 많은데 식이섬유가 다량 함유되어있어서 소화작용을 돕고 변비에 도움이 된다고 합니다.

장 건강이 안좋으신 분들은 배변활동에 도움을 주니 참고하시면 좋겠습니다.

4. 시력개선

요즘은 스마트폰, 커퓨터 등으로 인해서 나이가 젊을 때도 눈이 안좋아지시는 분들이 많은데 시력개선에 도움이 된다고 알려져있는 블루베리, 아로니아 등에 못지않게 도움이 되는 것이 돼지감자입니다.

안토시아닌이 풍부해서 노안 등에도 도움이 됩니다.

5. 기관지 질환

천식 등의 만성질환을 앓고계신 분들에게도 도움이 됩니다.

※부작용

돼지감자는 기본적으로 찬 성분을 가진 식품입니다.

그래서 몸이 원래 차가우신 분들은 자주 섭취하게 되면 설사병 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

그래서 몸이 따뜻한 분들이 더 효과를 누릴 수 있고 하루 5잔 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.