석류즙 효능 부작용

제가 조사해야될 일이 있어서 갱년기에 대한 조사를 하다가 석류가 좋다는 이야기를 들었습니다.

그래서 오늘은 석류즙의 효능과 부작용에 대해 작성 해보도록 하겠습니다.

석류 하면 떠오르는 대표적인 노래가 생각납니다.

'미녀는 석류를 좋아해~ 자꾸자꾸 좋아하면 나는 어떡해'

10년이 넘었는데도 아직도 머리 속에 박혀있습니다.

석류는 이렇게 광고에도 쓰일만큼 여자에게 도움이 된다고 알려져있습니다.

그럼 그 효능들을 알아보도록 하겠습니다.

※석류의 대표적 효능

1. 항산화 작용

몸에 유해 활성산소를 제거해주는 효과가 있고 스트레스 받는 걸 줄여주면서 몸에 있는 염증을 감소시켜줍니다.

※비타민

석류즙은 비타민C를 상당량 함유하고 있습니다.

보통 하루 권장 섭취량의 약 40%가량 함유하고 있습니다.

여기서 말하는 비타민은 비타민C뿐 아니라 다른 종류와 더불어 칼륨과 엽산도 많이 함유되어 있습니다.

이로써 여성분들에게 피부, 생리주기, 여성호르몬 등의 도움이 되는 과일로 많이 알려져있습니다.

※항산화작용

항산화제가 함유되어 있는 덕에 기억력에도 도움이 된다고 합니다.

아침에 한포정도 섭취해주시면 가장 좋은데, 치매를 예방해주는 성분이 있다고 합니다.

이렇게 치매 예방과 더불어 기억력 향상에도 도움을 준다고 합니다.

※심혈관 질환 예방, 개선

석류는 혈관 내에 불필요한 콜레스테롤을 제거해주는 효능이 있습니다.

혈관 건강을 좋게 하면서 혈액순환을 도와 동맥경화 등의 심혈관질환을 예방해주는 효과가 있습니다.

※항암작용

암 예방 효과가 있는데 대표적으로 전립선 암이 전이되고 성장을 막아주는 역할을 할 수 있다고 합니다.

또한 당뇨에도 도움이 되는데 석류즙은 이미 중동쪽에서는 당뇨를 예방하는 식품으로 많이 섭취되고있다고 합니다.

※소화작용

소화 기관 내의 염증을 제거해주어 소화작용에 도움이 된다고 합니다.

또한, 궤양성 대장염 등의 소화기관 위장질환을 앓고계신 분들에게 효능이 좋다고 합니다.

※주의사항

대표적으로 주의하셔야 하는 것이 복통과 설사를 앓고있는 경우에 섭취하게 되면 오히려 역효과가 날 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

이렇게 석류즙 효능과 부작용에 대해 이야기 해봤습니다.

저는 맛이 좋아서 즙을 잘 챙겨먹는 편인데 이 뿐만 아니라 사과즙, 배즙 등도 같이 먹습니다.

처음에는 깜빡깜빡 했는데 아침에 일어나 출근하기 전에 챙겨먹다보면 어느새 습관이 되면서 몸에도 좋고 맛도 좋습니다.